Bewegen voor ouderen

Voor dames en heren van 65+
Als u ouder wordt, merkt u dat bewegen steeds moeilijker gaat. Dat is vervelend want bewegen is van vitaal belang voor allerlei lichaamsfuncties. Bovendien draagt het bij aan uw emotionele welbevinden.

Waarom is bewegen zo belangrijk?
Met beweging voorkomt u dat u stijf wordt, uw botten broos worden en uw algehele conditie terugloopt. Verder is bewegen goed voor de spijsvertering, voor de bloeddruk en geeft het cholesterol minder kans. Mensen met artrose (slechte gewrichten) wordt geadviseerd regelmatig te bewegen. Dat lijkt namelijk de verergering van artrose af te remmen en zo zijn er nog veel meer voordelen van bewegen.

Wat leert u?
Het accent ligt bij deze cursus niet zo zeer op het vergroten van de conditie maar meer op bewegen en het soepel en sterk houden van het lichaam. Tijdens onze lessen wordt altijd rekening gehouden met de mogelijkheden én onmogelijkheden van de cursist. Desgewenst kunnen de oefeningen zittend op een stoel uitgevoerd worden. Kracht- en balansoefeningen maken het risico op vallen en daardoor een vervelende blessure, kleiner.

Gekwalificeerde docent
De cursus wordt gegeven door gekwalificeerde docenten die een opleiding voor fysiotherapie, sportleraar en/of een speciale opleiding gericht op 'meer bewegen voor ouderen' hebben gedaan. Ze zorgen voor een goede, verantwoorde begeleiding met aandacht voor de 'warming up' en een 'cooling down' zodat het risico op blessures gering is.